Sekilas Tentang Genital Herpes

Sekilas Tentang Genital Herpes

Sekilas Tentang Genital Herpes – Genital Herpes adalah STD yang disebabkan oleh dua jenis virus. Virus tersebut disebut virus herpes simpleks tipe 1 (HSV-1) dan herpes simplex virus type 2 (HSV-2).

Apa itu oral herpes?

Oral herpes biasanya disebabkan oleh HSV-1 dan dapat menyebabkan luka dingin atau lepuh demam di sekitar mulut. Namun, kebanyakan orang tidak mengalami gejala apa pun. Kebanyakan orang dengan herpes mulut terinfeksi selama masa kanak-kanak atau dewasa muda dari kontak non-seksual dengan air liur. sbo bet

Apakah ada hubungan antara herpes genital dan oral herpes?

oral herpes yang disebabkan oleh HSV-1 dapat menyebar dari mulut ke alat kelamin melalui seks oral. Inilah sebabnya mengapa beberapa kasus herpes genital disebabkan oleh HSV-1.

Seberapa umum herpes genital?

Herpes genital umum terjadi di Amerika Serikat. Lebih dari satu dari setiap enam orang berusia 14 hingga 49 tahun menderita herpes genital.

Ketahuilah bahwa tidak semua luka herpes terjadi di area yang ditutupi oleh kondom lateks. Selain itu, virus herpes dapat dilepaskan (terlepas) dari area kulit yang tidak terlihat sakit herpes. Karena alasan ini, kondom mungkin tidak sepenuhnya melindungi Anda dari herpes. Jika Anda menjalin hubungan dengan orang yang diketahui mengidap herpes genital, Anda dapat menurunkan risiko terkena herpes genital jika:

  • Pasangan Anda meminum obat anti-herpes setiap hari. Ini adalah sesuatu yang harus didiskusikan pasangan Anda dengan dokternya.
  • Anda menghindari hubungan seks vaginal, anal, atau oral saat pasangan Anda mengalami gejala herpes (misalnya saat pasangan Anda sedang berjangkit).

Bagaimana untuk tahu jika menderita herpes genital?

Kebanyakan penderita herpes genital tidak memiliki gejala, atau memiliki gejala yang sangat ringan. Anda mungkin tidak melihat gejala ringan atau salah mengira sebagai kondisi kulit lain, seperti jerawat atau rambut yang tumbuh ke dalam. Karena itu, kebanyakan penderita herpes tidak mengetahuinya.

Luka herpes biasanya muncul sebagai satu atau lebih lepuh di atau sekitar alat kelamin, rektum atau mulut. Lepuh pecah dan meninggalkan luka yang menyakitkan yang mungkin membutuhkan waktu seminggu atau lebih untuk sembuh. Gejala-gejala ini terkadang disebut “mengalami wabah”. Pertama kali seseorang mengalami wabah, mereka mungkin juga mengalami gejala mirip flu seperti demam, nyeri tubuh, atau kelenjar bengkak.

Orang yang mengalami herpes awal dapat mengalami wabah berulang kali, terutama jika mereka terinfeksi HSV-2. Wabah berulang biasanya lebih pendek dan tidak separah wabah pertama. Meskipun infeksi menetap di dalam tubuh selama sisa hidup Anda, jumlah wabah dapat menurun seiring waktu.

Anda harus diperiksa oleh dokter Anda jika Anda melihat salah satu dari gejala-gejala ini atau jika pasangan Anda menderita PMS atau gejala-gejala PMS. Gejala PMS dapat berupa luka yang tidak biasa, cairan kelamin yang berbau, rasa terbakar saat buang air kecil, atau (untuk wanita) pendarahan antar periode.

Sekilas Tentang Genital Herpes

Apakah herpes bisa disembuhkan?

Tidak ada obat untuk herpes. Namun, ada obat-obatan yang dapat mencegah atau mempersingkat wabah. Salah satu obat anti-herpes ini dapat diminum setiap hari, dan memperkecil kemungkinan Anda menularkan infeksi ke pasangan seks Anda.

Apa hubungan antara genital herpes dan HIV?

Infeksi herpes dapat menyebabkan luka atau kerusakan pada kulit atau lapisan mulut, vagina, dan rektum. Ini memberi jalan bagi HIV untuk masuk ke dalam tubuh. Bahkan tanpa luka yang terlihat, herpes genital meningkatkan jumlah sel CD4 (sel yang menjadi target HIV untuk masuk ke dalam tubuh) yang ditemukan di lapisan alat kelamin. Ketika seseorang mengidap HIV dan herpes kelamin, kemungkinan lebih tinggi HIV akan menyebar ke pasangan seks yang tidak terinfeksi HIV selama hubungan seksual dengan mulut, vagina, atau rektum pasangannya.

Lebih Banyak Berolahraga Itu Sangat Baik Untuk Jantung

Lebih Banyak Berolahraga Itu Sangat Baik Untuk Jantung

Lebih Banyak Berolahraga Itu Sangat Baik Untuk Jantung – Dengan tahun yang terbentang di hadapan kita, bersinar dengan janji, banyak dari kita telah membuat resolusi untuk lebih aktif. Sebagai peneliti olahraga dan kesehatan, saya menghabiskan sebagian besar waktu bangun saya mencari cara untuk membantu orang menjadi lebih aktif. Saya juga menerapkan penelitian itu pada diri saya dengan pergi berenang secara teratur, bersepeda, atau berjalan-jalan di sekitar lingkungan saya. Pekerjaan saya membahas alasan utama orang memberi untuk tidak berolahraga: “Tidak ada cukup waktu,” atau kurangnya fasilitas atau “Lebih mudah untuk duduk dan menonton TV.”

Lebih Banyak Berolahraga Itu Sangat Baik Untuk Jantung

Liputan media baru-baru ini tentang studi penelitian baru telah ditambahkan ke daftar alasan ini, melalui tajuk utama seperti: ” Olahraga berlebihan dapat membahayakan jantung.” Benarkah demikian? Mungkinkah olahraga berdampak buruk bagi jantung Anda? Apakah ada yang namanya terlalu banyak olahraga? Nah, kecuali Anda berpartisipasi dalam ultramarathon dan berlari 160 kilometer, kecil kemungkinan Anda akan melakukannya secara berlebihan. Latihan itu baik untuk kita, dan selalu begitu.

Apakah olahraga menyebabkan penyakit jantung?

Selama 2017, tiga studi keluar menunjukkan bahwa olahraga dapat benar-benar menyebabkan penyakit jantung, seperti atlet yang lebih tua memiliki plak lebih aterosklerosis (penumpukan lemak di arteri Anda yang dapat menyebabkan penyumbatan) daripada orang yang tidak berolahraga. daftar sbobet

Para atlet ini juga bukan pelari ultramaraton. Rata-rata mereka berolahraga 45 hingga 60 menit per hari jumlah yang sudah dilakukan banyak orang, dan hanya tiga kali lebih banyak daripada pedoman aktivitas fisik Organisasi Kesehatan Dunia (150 menit aktivitas sedang per minggu). Jadi, apakah penelitian ini menyimpulkan bahwa Anda bisa melakukan terlalu banyak olahraga? Tidak.

Ketiga penelitian mengukur jumlah plak menggunakan sesuatu yang disebut “kalsifikasi arteri koroner”. Kalsifikasi arteri koroner adalah penanda berapa banyak plak yang ada di jantung seseorang. Semakin besar kalsifikasi arteri koroner, semakin besar kemungkinan orang tersebut memiliki plak, dan semakin besar ukuran plak tersebut.

Penting untuk dicatat bahwa tidak satu pun dari penelitian ini yang melihat peristiwa jantung yang sebenarnya seperti serangan jantung atau kematian. Meskipun kalsifikasi arteri koroner merupakan penanda penyakit jantung, bukan berarti seseorang dengan jumlah yang tinggi akan mengalami serangan jantung.

Jenis plak yang berbeda

Penelitian ini juga bersifat observasional, artinya tidak dirancang untuk melihat apakah olahraga menyebabkan plak. Mereka hanya membandingkan plak pada mereka yang berolahraga dengan mereka yang tidak. Mereka juga merupakan penelitian kecil dalam hal jumlah peserta (antara 250 dan 3.000) dibandingkan dengan penelitian yang menunjukkan manfaat olahraga (dalam 10.000 dan lebih banyak). Dalam salah satu penelitian, hubungan antara olahraga dan kalsifikasi arteri koroner yang lebih tinggi hanya ditemukan pada pria kulit putih, tetapi tidak pada wanita kulit putih, pria kulit hitam dan wanita kulit hitam yang juga diteliti. Para penulis mengakui bahwa ini bisa menjadi penemuan yang kebetulan. Ini sangat mungkin, karena mengapa lagi olahraga berdampak buruk bagi pria kulit putih tetapi tidak bagi kelompok lain? Terakhir, dan mungkin yang paling penting, adalah jenis plak pada atlet berbeda dari yang tidak senam.

Pada atlet, plak cenderung dari jenis yang lebih stabil yang cenderung tidak menyebabkan serangan jantung dibandingkan dengan plak pada orang yang tidak aktif secara fisik. Jadi diyakini bahwa kalsifikasi arteri koroner yang terlihat pada atlet sebenarnya bersifat protektif.
Kurangi risiko depresi dan kanker. Kita telah mengetahui selama berabad-abad bahwa olahraga itu baik untuk kita, sejak dokter Yunani Hippocrates (c. 460 – c. 370 SM) mengatakan bahwa, “berjalan adalah obat yang terbaik.”

Baru-baru ini, banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga dikaitkan dengan penurunan risiko kondisi seperti depresi, beberapa jenis kanker, penyakit jantung, stroke, dan kematian dini . Dalam penelitian terbaru kami terhadap lebih dari 130.000 orang dari 17 negara, kami tidak melihat batas atas di mana manfaat olahraga berhenti.

Faktanya, penurunan risiko penyakit jantung dan kematian dini terjadi pada jumlah aktivitas 17 kali lipat dari pedoman (berjalan efektif selama delapan jam per hari). Ini telah dikonfirmasi dalam studi penelitian selanjutnya pada orang-orang di tingkat yang lebih tinggi.

Lebih Banyak Berolahraga Itu Sangat Baik Untuk Jantung

Tingkatkan umur Anda

Bahkan pada orang dengan penyakit jantung, olahraga bermanfaat. Studi lebih dari 25 tahun lalu menunjukkan bahwa program olahraga mengurangi risiko kematian dini (karena sebab apa pun) sebesar 20 persen hingga 25 persen. Bukti yang sangat banyak menunjukkan bahwa aktivitas dan olahraga teratur bermanfaat untuk mencegah jantung dan penyakit lain, serta meningkatkan umur. Ini juga salah satu hal termurah yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan Anda.Kita harus menyadari bahwa masalah utama dalam masyarakat kita adalah bahwa orang tidak cukup berolahraga, bukan terlalu banyak. Jadi, jika Anda ingin memulai program olahraga pada tahun 2018, Anda dapat melakukannya dengan mengetahui bahwa itu benar-benar salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri Anda sendiri.

Suplemen Kalsium Terbaik

Suplemen Kalsium Terbaik

Suplemen Kalsium Terbaik – Kalsium adalah mineral penting yang sangat penting untuk menjaga kekuatan dan struktur tulang. Terlebih lagi, ini terlibat dalam banyak aspek kesehatan lainnya dan diperlukan untuk pembekuan darah, kontraksi otot, dan fungsi sel saraf.

Meskipun kalsium ditemukan dalam berbagai makanan seperti produk susu, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau, beberapa orang mungkin perlu menambahkannya untuk membantu memenuhi kebutuhan harian mereka. Namun, memilih suplemen kalsium berkualitas tinggi dapat menjadi tantangan, terutama jika Anda tidak yakin apa yang harus dicari. Berikut adalah beberapa suplemen kalsium terbaik: sbobetonline

Secara keseluruhan terbaik

Nature Made Calcium

Suplemen ini mengandung 600 mg kalsium dalam bentuk kalsium karbonat, senyawa yang mengandung kalsium dalam jumlah tinggi di setiap dosisnya.

Kalsium karbonat tidak hanya tersedia lebih luas daripada bentuk lain tetapi juga seringkali lebih terjangkau. Produk ini juga mengandung vitamin D yang dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh. Selain itu, ini diverifikasi oleh United States Pharmacopeia (USP), organisasi pihak ketiga yang menguji suplemen untuk kemurnian dan potensi

Kalsium sitrat terbaik

Pure Encapsulations Calcium Citrate

Mengemas 300 mg kalsium ke dalam satu porsi, suplemen berkualitas tinggi ini memiliki kalsium sitrat, suatu bentuk kalsium yang diserap dengan sangat baik oleh tubuh. Selain hipoalergenik dan dibuat tanpa menggunakan organisme hasil rekayasa genetika (GMO), suplemen kalsium ini bersertifikat bebas gluten, menjadikannya pilihan yang bagus bagi mereka yang memiliki kepekaan terhadap makanan atau penyakit celiac.

Itu juga diproduksi di fasilitas yang merupakan Good Manufacturing Practice (GMP) yang disertifikasi oleh NSF International, yang berarti mematuhi standar ketat untuk kualitas dan kekuatan.

Kalsium karbonat terbaik

Vega Sport Pro Calcium

Suplemen Kalsium Terbaik

Produk ini dibuat menggunakan kalsium karbonat, sejenis kalsium yang seringkali lebih murah dan lebih banyak tersedia daripada bentuk lain. Ini mengandung 600 mg kalsium per porsi, menyediakan hampir setengah dari kalsium yang Anda butuhkan sepanjang hari. Suplemen ini juga vegan dan Bersertifikat NSF untuk Olahraga, yang berarti telah menjalani pengujian pihak ketiga untuk memverifikasi formulasi dan kemurnian produk.

Terbaik untuk kesehatan tulang

Nature Made Calcium 750 mg + D + K

Suplemen ini tidak hanya mengandung 750 mg kalsium dari kalsium karbonat dalam setiap sajian tetapi juga vitamin D dan K. Baik vitamin D dan vitamin K penting untuk kesehatan tulang dan pencegahan kondisi seperti osteoporosis, atau pengeroposan tulang. Selain itu, vitamin D dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium untuk membantu menjaga kekuatan tulang. Produk ini juga diverifikasi oleh USP, yang dapat memastikan Anda mendapatkan kualitas setinggi mungkin.

Life Extension Calcium Citrate with Vitamin D

Suplemen ini mengandung 200 mg kalsium dalam bentuk kalsium sitrat yang sangat mudah diserap tubuh. Ini juga mengandung 2,5 mcg vitamin D, yang dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan meningkatkan kesehatan tulang. Itu diproduksi oleh Life Extension, sebuah perusahaan yang terkenal dengan pembuatan suplemen berkualitas tinggi. Selain itu, sertifikat analisis (COA) tersedia untuk semua produk Life Extension. COA memberikan informasi mendalam tentang setiap suplemen.

Thorne Basic Bone Nutrients

Thorne Research adalah produsen suplemen terkemuka dan salah satu dari sedikit perusahaan yang disertifikasi oleh Therapeutic Goods Administration (TGA), sebuah badan pemerintah Australia yang bertanggung jawab untuk mengatur suplemen demi keamanan dan kualitas. Dengan kalsium, vitamin D, magnesium, dan vitamin K, produk ini adalah pilihan tepat bagi mereka yang ingin mendukung kesehatan tulang.

Risiko STD dan Seks Oral

Risiko STD dan Seks Oral

Risiko STD dan Seks Oral – Seks oral melibatkan penggunaan mulut, bibir, atau lidah untuk merangsang penis (fellatio), vagina (cunnilingus), atau anus (anilingus) pasangan seks. Penis dan testis serta vagina dan area di sekitar vagina juga disebut alat kelamin atau area genital.

Seberapa Umum Seks Oral?

Seks oral biasanya dilakukan oleh orang dewasa yang aktif secara seksual. Lebih dari 85% orang dewasa yang aktif secara seksual berusia 18-44 tahun dilaporkan pernah melakukan seks oral setidaknya sekali dengan pasangan lawan jenis. Survei terpisah yang dilakukan selama 2011 hingga 2015 menemukan bahwa 41% remaja berusia 15-19 tahun melaporkan pernah melakukan seks oral dengan pasangan lawan jenis. sbobet online

Bisakah STD Menular Selama Seks Oral?

Banyak STD, serta infeksi lainnya, dapat disebarkan melalui seks oral. Siapa pun yang terpapar pasangan yang terinfeksi bisa terkena STD di mulut, tenggorokan, alat kelamin, atau rektum. Risiko terkena STD dari seks oral, atau penularan STD kepada orang lain melalui seks oral, bergantung pada beberapa hal, di antaranya

  • STD tertentu.
  • Tindakan seks yang dilakukan.
  • Seberapa umum STD dalam populasi di mana pasangan seks berasal.
  • Jumlah tindakan seks tertentu yang dilakukan.

Apakah Seks Oral Lebih Aman daripada Seks Vagina atau Anal?

  • Banyak STD dapat ditularkan melalui seks oral. Namun, sulit untuk membandingkan risiko pasti tertular STD spesifik dari jenis aktivitas seksual tertentu. Ini sebagian karena kebanyakan orang yang melakukan seks oral juga melakukan hubungan seks vaginal atau anal. Juga, beberapa penelitian telah melihat risiko terkena STD selain HIV dari melakukan seks oral di vagina atau anus, dibandingkan dengan melakukan seks oral pada penis.
  • Penelitian telah menunjukkan bahwa risiko tertular HIV dari melakukan seks oral dengan pasangan yang terinfeksi (baik memberi atau melakukan seks oral) jauh lebih rendah daripada risiko tertular HIV dari seks anal atau vaginal dengan pasangan yang terinfeksi. Ini mungkin tidak berlaku untuk STD lain – dalam satu penelitian tentang laki-laki gay dengan sifilis, 1 dari 5 melaporkan hanya melakukan seks oral.
  • Ada kemungkinan bahwa terkena STD tertentu, seperti klamidia atau kencing nanah, di tenggorokan mungkin tidak menimbulkan ancaman yang besar bagi kesehatan orang yang terinfeksi seperti terkena STD di area genital atau rektum. Memiliki infeksi di tenggorokan ini dapat meningkatkan risiko tertular HIV. Memiliki gonore di tenggorokan juga dapat menyebabkan penyebaran penyakit ke seluruh tubuh.

Apa yang Dapat Meningkatkan Peluang Menular STD melalui Seks Oral?

Ada kemungkinan bahwa faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan kemungkinan seseorang tertular HIV atau STD lainnya selama seks oral jika terpajan pada pasangan yang terinfeksi, seperti:

  • Memiliki kesehatan mulut yang buruk yang dapat mencakup kerusakan gigi, penyakit gusi atau gusi berdarah, dan kanker mulut.
  • Mengalami luka di mulut atau di alat kelamin.
  • Terpapar dengan “pre-cum” atau “cum” (juga dikenal sebagai pra-ejakulasi atau ejakulasi) dari pasangan yang terinfeksi.

Namun, belum ada penelitian ilmiah yang dilakukan untuk menunjukkan apakah faktor-faktor ini benar-benar meningkatkan risiko tertular HIV atau STD dari seks oral atau tidak.

Apa Yang Dapat Anda Lakukan untuk Mencegah Penularan STD Selama Seks Oral?

Anda dapat menurunkan kemungkinan Anda terkena atau tertular STD selama seks oral dengan menggunakan kondom, bendungan gigi atau metode penghalang lainnya setiap kali Anda melakukan seks oral.

Risiko STD dan Seks Oral

Untuk seks oral pada penis:

  • Tutup penis dengan kondom lateks yang tidak dilumasi.
  • Gunakan kondom plastik (poliuretan) jika Anda atau pasangan Anda alergi terhadap lateks.

Untuk seks oral di vagina atau anus:

  • Gunakan dental dam.
  • Belah kondom menjadi bujur sangkar, dan letakkan di antara mulut dan vagina atau anus pasangan.

Satu-satunya cara untuk menghindari STD adalah tidak melakukan seks vaginal, anal, atau oral.

Jika Anda aktif secara seksual, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut untuk menurunkan kemungkinan Anda terkena STD:

  • Berada dalam hubungan monogami timbal balik jangka panjang dengan pasangan yang tidak terinfeksi STD (misalnya, pasangan yang telah dites dan memiliki hasil tes STD negatif).
  • Menggunakan kondom lateks dengan cara yang benar setiap kali berhubungan seks.

Penting untuk diingat bahwa banyak orang yang terinfeksi mungkin tidak menyadari infeksinya karena PMS seringkali tidak memiliki gejala dan tidak dikenali.

Konsentrat Ceri Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Konsentrat Ceri Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Konsentrat Ceri Dapat Menurunkan Tekanan Darah – Meminum konsentrat ceri dapat menurunkan tekanan darah sistolik hingga tiga jam, studi terbaru kami menemukan. Jika konsentrat ceri Montmorency adalah obat, mungkin akan mendapat persetujuan FDA. Ceri Montmorency Tart kaya akan sejumlah senyawa tanaman yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Dalam model sel dan hewan, ekstrak ceri telah terbukti memiliki berbagai efek kesehatan jantung.

Konsentrat Ceri Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Penyakit kardiovaskular (CVD) adalah pembunuh terbesar, secara global. Di Eropa, CVD adalah penyebab utama kematian pada orang dewasa dan bertanggung jawab atas hampir setengah (48%) dari semua kematian. Dan di AS, 25% kematian dikaitkan dengan CVD itu sekitar 610.000 kematian dini setiap tahun. Tekanan darah yang meningkat merupakan faktor risiko terbesar untuk penyakit kardiovaskular dan bahkan penurunan kecil dalam tekanan darah dapat berdampak besar pada angka kematian. agen sbobet

Tekanan darah dicatat sebagai dua angka. Tekanan darah sistolik (angka atas) mengukur tekanan di arteri saat jantung berkontraksi, dan tekanan darah diastolik (angka bawah) mengukur tekanan di arteri di antara detak jantung (saat otot jantung beristirahat di antara detak dan mengisi ulang dengan darah).

Tekanan darah normal dianggap 120/80mmHg atau di bawahnya. Apa pun antara 120-140 (sistolik) dan 80-90 mmHg (diastolik) dikenal sebagai pra-hipertensi dan apa pun yang lebih tinggi dari nilai-nilai ini diklasifikasikan sebagai hipertensi. Semakin jauh Anda berada dalam rantai ini, semakin besar kemungkinan Anda mengalami penyakit jantung. Hipertensi biasanya berkelompok dengan faktor risiko kardiovaskular lainnya seperti penuaan, kelebihan berat badan, resistensi insulin, diabetes, dan hiperlipidemia (kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi dalam darah).

Dalam beberapa tahun terakhir, Universitas Northumbria telah melakukan sejumlah penelitian tentang manfaat kesehatan dari konsentrat ceri Montmorency. Kami telah menemukan bahwa meminum konsentrat meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur . Ini juga mengurangi gejala asam urat .

Dalam studi ini, kami meneliti efek akut konsumsi ceri Montmorency tart pada kekakuan arteri, tekanan darah dan pelebaran pembuluh darah kecil pada pria dengan hipertensi dini. Enam belas pria non-perokok dengan hipertensi dini (dengan tekanan darah sistolik 130mmHg atau lebih, dan tekanan darah diastolik 80mmHg atau lebih atau keduanya) mengambil bagian dalam penelitian ini. Pada awal penelitian, para peserta memberikan sampel darah dan kami menilai kesehatan jantung mereka secara umum.

Setiap peserta kemudian menerima konsentrat ceri tart Montmorency, diencerkan dengan air, atau plasebo (minuman buah). Kami mengambil sampel darah dan menilai fungsi kardiovaskular satu, dua, tiga, lima, dan delapan jam setelah mereka meminum jus tersebut. Tekanan darah diambil setiap jam. Tidak ada makanan atau minuman yang diberikan selama masa studi kecuali air mineral. Setiap orang kembali ke lab setidaknya dua minggu setelah kunjungan pertama untuk mengulangi tes dengan minuman intervensi lainnya.

Bisa menyelamatkan nyawa

Sejauh yang kami ketahui, ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa tekanan darah sistolik bisa diturunkan dengan minum jus ceri. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa makanan seperti kakao, bit dan ekstrak anggur dapat memberikan efek positif pada tekanan darah. Studi kami sangat penting karena data dari studi observasional telah menunjukkan bahwa menurunkan tekanan darah sistolik rata-rata (rata-rata) sebesar 5-6mmHg selama periode lima tahun dikaitkan dengan penurunan risiko stroke sebesar 38% dan penurunan risiko jantung koroner sebesar 23%. penyakit.

Konsentrat Ceri Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Dibandingkan dengan plasebo, kami menemukan bahwa konsentrat jus ceri menurunkan tekanan darah puncak sebesar 7 mmHG. Efek penurunan tekanan darah dari jus ceri sebanding dengan yang dicapai oleh beberapa obat antihipertensi seperti beta blocker dan diuretik pada orang dengan hipertensi ringan. Temuan kami menunjukkan bahwa ceri Montmorency dapat digunakan bersamaan dengan pengobatan standar untuk mengatasi hipertensi. Kami menemukan bahwa peningkatan terbesar dalam tekanan darah sistolik terjadi pada orang yang memiliki konsentrasi darah tertinggi dari beberapa senyawa fenolik yang ditemukan dalam ceri Montmorency. Meski sudah lama diabaikan, senyawa fenolik yang ditemukan di banyak tumbuhan kini menarik perhatian luas. Tidak seperti nutrisi “tradisional”, mereka tampaknya tidak penting untuk kesejahteraan jangka pendek tetapi ada bukti yang semakin meningkat bahwa asupan jangka panjang dapat mengurangi kejadian beberapa kanker dan banyak penyakit kronis, termasuk CVD. Kami menghubungkan sebagian besar manfaat kesehatan jus ceri Montmorency yang telah ditetapkan sebelumnya dengan senyawa tanaman ini.

Coronavirus: Informasi Yang Menyebabkan Kecemasan 'Berita Palsu' di Komunitas Pengungsi di Belanda

Coronavirus: Informasi Yang Menyebabkan Kecemasan ‘Berita Palsu’ di Komunitas Pengungsi di Belanda

Coronavirus: Informasi Yang Menyebabkan Kecemasan ‘Berita Palsu’ di Komunitas Pengungsi di Belanda – Pandemi virus corona telah menyebabkan krisis di kalangan pengungsi di Belanda. Menurut penelitian kami, diawal pandemi melihat kevakuman informasi dalam komunitas ini, yang menyebabkan suasana umum kebingungan dan cemas akan penyebaran berita palsu.

Coronavirus: Informasi Yang Menyebabkan Kecemasan 'Berita Palsu' di Komunitas Pengungsi di Belanda

Ketika kerja dilapangan kami dengan pengungsi, dan imigran tidak resmi di Amsterdam terganggu karena penguncian. Kami memutuskan untuk berbicara dengan orang-orang yang bekerja dengan kelompok-kelompok ini setiap hari untuk mendapatkan pemahaman yang lebih luas tentang bagaimana krisis COVID-19 memengaruhi komunitas ini. Kami melakukan wawancara dengan pekerja LSM, petugas migrasi dan relawan. Subjek wawancara kami bekerja dengan orang-orang yang tinggal di pusat penerimaan (di mana pencari suaka menunggu hasil dari kasus hukum mereka) dan pusat penahanan (di mana para migran yang klaimnya telah ditolak menunggu untuk dikembalikan ke negara asalnya), serta akomodasi lain seperti rumah dan tempat berteduh. sbobet indonesia

Hampir setiap orang yang kami wawancarai mengatakan kepada kami bahwa banyak orang yang mereka bantu pernah mengalami stres atau semacam krisis pribadi karena kurangnya akses ke informasi yang dapat diandalkan. Penelitian menunjukkan bahwa prosedur suaka yang lama menyebabkan kerusakan psikologis. Wawancara kami menggambarkan bahwa di atas tekanan ini pandemi membawa kembali kenangan traumatis perang di negara-negara seperti Suriah dan Afghanistan. Sementara beberapa pengungsi Afrika khawatir krisis Ebola akan terjadi lagi dan banyak lainnya mengkhawatirkan keluarga yang mereka tinggalkan.

Selain tekanan yang biasa terjadi, pencari suaka harus menunggu lebih lama lagi untuk keputusan tentang status hukum mereka (dan, akibatnya, untuk dipersatukan kembali dengan keluarga mereka). Kami menemukan bahwa faktor stres terkait pandemi menambah daftar kekhawatiran yang terus meningkat yang memengaruhi kondisi mental para pengungsi.

Hambatan bahasa

Beberapa masalah yang kami identifikasi termasuk, kurangnya tempat tinggal di siang hari, penundaan prosedur hukum dan perasaan tidak aman secara umum tentang masa depan. Perasaan khusus ini dipenuhi oleh informasi yang salah. Pada fase awal krisis, komunikasi resmi dari pemerintah dan otoritas terkait hanya dalam bahasa Belanda, Inggris dan bahasa isyarat. Ini adalah bahasa yang banyak pengungsi dan pencari suaka tidak bisa berbicara atau mengerti.

Kebingungan ini menyebabkan penyebaran berita palsu. Contoh cerita yang tidak akurat termasuk: bagaimana mengonsumsi vitamin C dapat menghentikan Anda tertular COVID-19 dan bagaimana menahan napas adalah cara yang baik untuk menguji apakah Anda terinfeksi. Tetapi informasi yang salah juga terkait dengan rumor dan desas-desus. Di satu pusat tertentu, hal itu menyebabkan beberapa orang takut bahwa pencari suaka yang “terkontaminasi” akan dipindahkan ke wadah besar yang ditempatkan di depan gedung mereka wadah itu sebenarnya dimaksudkan untuk pemisahan limbah.

Kafe dan pembantu

Penggunaan penerjemah untuk memberikan informasi yang benar kepada pendatang baru dan untuk membantu memfasilitasi akses mereka ke perawatan kesehatan menjadi penting dan digunakan oleh beberapa LSM.

Kami menemukan bahwa beberapa inisiatif informal menjadi sangat penting dalam mengisi kekosongan informasi. Misalnya, kafe informasi yang diselenggarakan oleh LSM untuk menginformasikan pencari suaka dan pengungsi tentang krisis dan memberi mereka kesempatan untuk mengajukan pertanyaan bekerja dengan sangat baik.

Sekitar dua minggu setelah penguncian, Pharos (pusat ahli kesehatan) menerjemahkan dan menyebarkan informasi pemerintah tentang virus, tindakan pencegahan dan kebijakan pemerintah antara lain bahasa Arab, Tigrinya dan Farsi. Sejak itu, pusat penerjemahan, Global Talk, telah menerjemahkan konferensi pers pemerintah ke dalam delapan bahasa sehingga para pengungsi langsung mengetahui perkembangannya.

Coronavirus: Informasi Yang Menyebabkan Kecemasan 'Berita Palsu' di Komunitas Pengungsi di Belanda

Beberapa organisasi akar rumput lainnya juga membentuk Corona Action Committee for Refugees (CAS) yang memulai helpdesk dimana orang dapat menanyakan semua jenis pertanyaan dalam bahasa Tigrinya dan Arab. Tetapi relawan mengalami beberapa masalah. Seseorang memberi tahu kami: “Biasanya pengungsi memiliki seseorang yang berdiri di samping komputer mereka dan membantu mereka, tapi itu tidak mungkin sekarang. Dan sangat sulit bagi kami untuk mengajukan tunjangan sosial atau pengangguran dari jarak jauh. Itu pekerjaan yang luar biasa. Dan ini tidak berarti Anda dapat mengatakan: ‘Nyalakan Zoom atau hidupkan Skype’ karena mereka juga tidak memilikinya.” Banyak pendatang baru yang terjebak dalam birokrasi Belanda dan sangat rumit untuk mendukung mereka dari jarak jauh. Bagaimana Anda menjelaskan melalui telepon bagaimana seseorang dengan sistem komputer yang ketinggalan zaman dapat mengisi formulir resmi yang rumit? Bagaimana Anda membantu homeschooling jika fasilitasnya tidak ada? Relawan belum menerima dukungan resmi dari pemerintah. Para sukarelawan yang kami ajak bicara mengatakan hal ini perlu segera dilakukan agar pengungsi dapat memahami informasi penting tentang cara kerja masyarakat Belanda. Pengungsi perlu diberi alat untuk membantu diri mereka sendiri, jika tidak, mereka akan terjebak dalam siklus kecemasan, birokrasi, dan ketakutan yang permanen.

Standar Perawatan Kesehatan di Belanda

Standar Perawatan Kesehatan di Belanda

Standar Perawatan Kesehatan di Belanda – Belanda dikenal dengan standar perawatan kesehatan yang universal dan sangat baik dan secara teratur dinilai sebagai salah satu sistem perawatan kesehatan terbaik di dunia. Ini adalah kabar baik bagi siapa pun yang ingin pindah secara permanen atau berkunjung.

Artikel ini memberikan gambaran singkat tentang statistik perawatan kesehatan di Belanda bersama dengan apa yang perlu Anda ketahui tentang asuransi kesehatan wajib, menemukan dokter dan spesialis, dan menangani keadaan darurat. sbobet88

Fakta singkat tentang sistem perawatan kesehatan di Belanda

Uang di Belanda dalam mata uang euro, yang ditulis sebagai EUR atau €. Berikut beberapa fakta singkat tentang sistem perawatan kesehatan di sana:

  • Jenis perawatan kesehatan: Universal (dengan asuransi swasta wajib)
  • Biaya rata-rata kunjungan ruang gawat darurat: € 256 (£ 235, US $ 300, AU $ 380)
  • Biaya rata-rata kunjungan dokter: € 47 (£ 40, USD $ 55, AU $ 70)
  • Jumlah apotek: 1.975
  • Jumlah rumah sakit: 93
  • % Populasi yang dilindungi oleh asuransi kesehatan: 99%

Tidak pernah mudah untuk mengetahui dengan pasti berapa nilai mata uang lokal Anda karena pasar pertukaran global terus berubah. Namun, untuk angka terkini, Anda selalu dapat menggunakan pengonversi mata uang online untuk memeriksa nilai uang Anda saat ini.

Apakah perawatan kesehatan gratis di Belanda?

Belanda memiliki perawatan kesehatan universal, tetapi pemerintah mewajibkan semua orang dewasa yang tinggal atau bekerja di Belanda memiliki asuransi dasar. Paket dasar akan mengeluarkan biaya € 100-120 dari kantong. Jika Anda bekerja, majikan Anda juga akan membayar sebagian kecil untuk jaminan kesehatan. Anak-anak di bawah usia 18 tahun tidak membayar asuransi kesehatan.

Rencana dasar mencakup standar perawatan dasar seperti kunjungan ke dokter umum dan rumah sakit. Beberapa perawatan mungkin memiliki kelebihan sehingga Anda harus membayar sebagian dari kantong. Banyak orang juga memilih untuk mendapatkan pertanggungan asuransi tingkat yang lebih tinggi dengan biaya tambahan yang mengkompensasi perawatan lain yang tidak tercakup dalam paket asuransi dasar.

Untuk memberi Anda gambaran umum tentang beberapa biaya yang mungkin Anda alami, berikut adalah biaya umum untuk perawatan kesehatan di Belanda:

Biaya Rata-rata Item Perawatan Kesehatan di Belanda

  • Paket asuransi dasar € 100
  • Menginap satu malam di rumah sakit € 146
  • Kunjungan ruang gawat darurat € 256
  • Kunjungan kantor dokter pada jam kerja biasa € 47
  • Kunjungan dokter di luar jam kerja normal € 92

Saat Anda pergi ke Belanda, Anda dapat mempertimbangkan akun multi-mata uang TransferWise untuk mengelola biaya asuransi kesehatan Anda. Akun multi-mata uang membantu Anda menerima dan mengatur uang Anda tanpa biaya dan nilai tukar yang membingungkan, Anda cukup membayar sedikit biaya yang wajar saat uang Anda berpindah antar mata uang. Anda dapat menyimpan dan mengelola uang dalam puluhan mata uang berbeda dan mengirim uang ke lebih dari 50 negara.

Sistem medis Belanda: Publik, swasta, universal, nasional, negara bagian, pembayar tunggal – yang mana?

Belanda memiliki sistem perawatan kesehatan universal. Dikelola oleh pemerintah dan dilengkapi dengan perusahaan asuransi swasta. Siapa pun yang tinggal atau bekerja di Belanda harus mendapatkan asuransi kesehatan tingkat dasar (dengan atau tanpa perlindungan tambahan) dari penyedia Belanda.

Sistem perawatan kesehatan negara Belanda

Negara menawarkan asuransi wajib yang didanai dari negara dan dikelola oleh perusahaan asuransi swasta. Perusahaan asuransi menerima dana dari dana regulator. Semua perawatan primer dan layanan perawatan jangka panjang harus ditawarkan dengan harga tetap. Adalah ilegal bagi perusahaan untuk menolak perlindungan bagi siapa pun atau mengenakan biaya atau ketentuan hukuman berdasarkan situasi keuangan atau kesehatan seseorang.

Sistem perawatan kesehatan swasta Belanda

Perusahaan asuransi dapat melengkapi penawaran yang mereka butuhkan dengan layanan tambahan. Orang dengan pendapatan rendah dapat mengajukan permohonan bantuan keuangan untuk perawatan kesehatan dasar atau jika mereka menginginkan layanan tambahan tetapi tidak mampu membelinya.

Mendaftar ke sistem perawatan kesehatan di Belanda

Ini adalah langkah utama yang harus Anda ambil untuk mendapatkan perawatan kesehatan di Belanda:

  • Daftar dengan dewan lokal Anda untuk mendapatkan nomor layanan warga (BSN)
  • Pilih dan daftarkan asuransi kesehatan pilihan Anda (paket dasar atau perlindungan tambahan) dari penyedia pilihan Anda
  • Mendaftarlah ke dokter setempat

Dalam keadaan darurat di Belanda

Anda dapat menghubungi layanan darurat dengan menghubungi 112 atau langsung pergi ke bagian gawat darurat di rumah sakit terdekat Anda. Dalam situasi darurat, Anda tidak perlu melakukan registrasi awal di rumah sakit. Jika Anda mendaftar ke dokter setempat, mereka mungkin juga memiliki nomor di luar jam kerja yang dapat Anda hubungi untuk meminta bantuan. Jika Anda berada di Belanda, Anda dapat menghubungi Centrale Huisartsen Post (CHP) di luar jam biasa untuk berkonsultasi dengan dokter.

Rumah Sakit di Belanda

Belanda memiliki 3 jenis rumah sakit: rumah sakit universitas, rumah sakit umum, dan rumah sakit pendidikan. Kebanyakan dari mereka dijalankan secara pribadi. Saat melakukan kunjungan rutin ke rumah sakit untuk menemui dokter spesialis st, pasien akan dimintai rincian untuk mendaftar sebelum perawatan. Rumah sakit akan mengeluarkan kartu identitas pasien yang Anda bawa kembali saat Anda berkunjung. Perlindungan asuransi kesehatan dasar akan mencakup perawatan rumah sakit, meskipun Anda mungkin harus membayar biaya tambahan tergantung pada perawatannya.

Dokter dan spesialis di Belanda

Setelah Anda memiliki asuransi kesehatan, Anda harus mendaftar ke dokter setempat, atau ahli dalam bahasa Belanda. Dokter lokal Anda memainkan peran penting dalam perawatan kesehatan di Belanda; mereka adalah perhentian pertama untuk menerima semua jenis perawatan medis. Kebanyakan dokter berpendidikan tinggi dan akan berbicara bahasa Inggris.

Mencari dokter umum / keluarga di Belanda

Anda harus mendaftar sebelumnya untuk mengunjungi dokter setempat. Banyak tempat praktik menawarkan jam konsultasi telepon untuk membantu pasien baru. Tidak semua praktik akan menerima pasien baru, tetapi mereka mungkin memiliki daftar tunggu untuk bergabung. Anda dapat menemukan daftar dokter lokal dengan mengunjungi Balai Kota, yang akan menyediakan panduan komunitas bagi Anda atau dengan mencarinya secara online di situs lokal Belanda seperti ini. Kabar baiknya adalah juga, sebagian besar perusahaan asuransi kesehatan dapat menawarkan Anda daftar dokter keluarga yang akan menangani pasien baru.

Spesialis di Belanda

Anda harus dirujuk oleh dokter setempat Anda untuk menemui spesialis. Kebanyakan spesialis bekerja di lingkungan rumah sakit, dan sayangnya Anda mungkin mengalami masa tunggu yang lama. Paket asuransi kesehatan dasar akan menanggung kunjungan ke spesialis, tetapi biaya tambahan mungkin berlaku, tergantung pada perawatannya.

Perawatan Gigi Darurat di Belanda

Perawatan Gigi Darurat di Belanda

Perawatan Gigi Darurat di Belanda – Kecelakaan adalah alasan utama mengapa orang berakhir di klinik gigi darurat di Belanda. Sakit tumpul yang Anda abaikan selama berminggu-minggu, yang meningkat menjadi rasa sakit yang membakar? Sebaiknya dapatkan bantuan profesional yang mendesak untuk itu juga.

“Segala jenis trauma pada gigi, rahang, atau mulut adalah keadaan darurat gigi,” jelas Scholten. “Anda harus segera menanganinya, untuk menangani tidak hanya cedera tetapi juga untuk mencegah kerusakan jangka panjang.” sbobetasia

Kapan Anda pergi ke dokter gigi gawat darurat?

Bibir atas yang kaku dan dosis keberanian hanya membuat Anda sejauh ini ketika rasa sakit Anda menyiksa. Menjadi tabah adalah sifat yang mengagumkan, tetapi bahkan ketika parasetamol terpercaya dari Belanda telah melepaskan hantunya, inilah saatnya untuk mendapatkan bantuan.

“Contoh keadaan darurat yang umum adalah gigi copot atau goyang karena kecelakaan; pipi gemuk dengan sakit gigi yang parah dan tidak berkelanjutan; dan pendarahan setelah mencabut gigi geraham atau gigi,” jelas Scholten.

“Keadaan darurat juga bisa termasuk abses atau infeksi mulut serius yang, jika dibiarkan tanpa pengawasan, dapat berakibat kesehatan yang serius. Waspadai juga tanda-tanda abses: wajah bengkak, benjolan di gusi, sakit gigi terus-menerus, dan demam tinggi.

“Mendiagnosis diri sendiri tidaklah mudah. Kami selalu menganjurkan agar pasien menghubungi kami untuk konsultasi. Jika ini darurat, kami dapat menentukan tindakan terbaik. “

Hukum Sod menyatakan bahwa keadaan darurat gigi Anda terjadi ketika sebagian besar klinik tutup. Itu berarti Anda perlu melakukan semacam pertolongan pertama di area yang terkena sebelum mendapatkan bantuan profesional.

“Jika gigi Anda tanggal, angkat perlahan dari atas. Berhati-hatilah untuk tidak menyentuh akarnya, ”kata Scholten. “Hati-hati bilas dengan air. Jika memungkinkan, pasang kembali ke soket. Jika Anda melakukannya dengan cukup cepat – katakanlah dalam waktu satu jam – dokter gigi mungkin dapat menanamnya kembali.”

Untuk gigi retak atau terkelupas, Scholten merekomendasikan mengoleskan kompres dingin ke wajah untuk mengurangi pembengkakan. Dia menyarankan agar tidak menggunakan obat penghilang rasa sakit karena potensi kerusakan pada gusi yang mungkin ditimbulkan. Untuk abses, dia merekomendasikan untuk membilas mulut dengan air garam ringan untuk mengurangi rasa sakit dan mengeluarkan nanah ke permukaan.

Klinik gigi darurat di Belanda

Tempat panggilan pertama Anda dalam keadaan darurat adalah dokter gigi biasa Anda, selama klinik buka. Sebagian besar operasi gigi di Belanda dipesan beberapa minggu sebelumnya. Anda mungkin beruntung; jika tidak, mereka harus menyarankan klinik lain atau klinik gigi darurat.

Di luar jam latihan, Anda harus menghubungi spoedgevallendienst (layanan darurat). Mesin penjawab mencantumkan daftar dokter gigi yang memberikan perawatan mendesak. Dokter gigi di Belanda harus mengatur perawatan darurat di luar jam praktik. Berbagai daerah seringkali secara kolektif mengatur layanan ini untuk memberikan perawatan yang memadai.

Ada jaringan klinik gigi darurat yang berkembang di Belanda, sebagian besar berlokasi di Amsterdam, Den Haag, dan Rotterdam. Meskipun janji temu secara teknis diperlukan, beberapa memang menerima walk-in.

“Untuk keadaan darurat akut, pasien tidak perlu terdaftar di klinik kami,” kata Scholten. “Anda hanya perlu membawa KTP yang valid dan kartu asuransi kesehatan dan kami siap membantu.”

Sebuah daftar klinik gigi darurat di Belanda

  • Lassus Tandartsen, dengan tiga lokasi di Amsterdam, buka tujuh hari seminggu – termasuk hari libur – dengan jam malam khusus. Dalam keadaan darurat, hubungi mereka untuk membuat janji, meskipun Anda bukan kliennya.
  • Dental365 adalah jaringan klinik gigi darurat di Amsterdam, Den Haag, dan Rotterdam. Itu berarti perawatan mendesak mudah diakses oleh ekspatriat di kota-kota ini.
  • Mondzorg Poli buka sepanjang waktu menyediakan berbagai layanan perawatan mendesak di Amsterdam dan Utrecht. Hubungi dulu untuk mendapatkan slot.
  • Di Nijmegen, Bedah Gigi Villa Westhof menawarkan perawatan gigi darurat sepanjang waktu dari tim profesionalnya.
  • Di Rumah Sakit OLVG, Tandarts Spoed Praktijk juga buka 24/7 di mana dokter gigi bekerja sama dengan apotek, dokter umum, layanan darurat, dan ahli bedah gigi.
  • Pusat Kesehatan Internasional Den Haag melakukan perawatan di luar jam kerja di Den Haag dan sekitarnya. Mereka menawarkan layanan darurat selama malam hari, akhir pekan, dan hari libur. Perawatan darurat atau akhir pekan di sini harus dibayar tunai; premi dari tarif gigi biasa berlaku. Anda juga memerlukan kartu asuransi yang valid.
  • Tandartsen Post 010 (dikelola oleh jaringan Dental365) memberikan pertolongan pertama di Rotterdam, serta mengobati sakit gigi dan pendarahan.

Biaya perawatan gigi darurat di Belanda

Biaya perawatan gigi bisa menjadi tendangan nyata di gigi. Kabar baiknya, tarif untuk layanan perawatan gigi di Belanda diatur oleh De Nederlandse Zorgautoriteit (Otoritas Kesehatan Belanda, atau NZa). Anda akan menerima informasi yang jelas tentang tagihan tersebut; menurut undang-undang, dokter gigi harus memberi tahu Anda jika dan ketika biaya perawatan melebihi € 250. NZa juga menetapkan bahwa klinik darurat mengenakan tarif yang sama, meskipun mereka dapat melampirkan biaya terpisah untuk layanan langsung. Keadaan darurat yang dilakukan di luar jam klinik normal juga dapat menarik sedikit biaya tambahan.

“Di Lassus, biaya untuk perawatan darurat sama dengan perawatan normal,” kata Scholten. “Perawatan darurat dapat diganti oleh penyedia layanan kesehatan Anda dengan cara yang sama seperti perawatan gigi biasa jika Anda memiliki perlindungan,” tambahnya. Asuransi kesehatan swasta tersedia untuk menanggung perawatan gigi di Belanda. Di antara perusahaan asuransi kesehatan internasional yang menyediakan perlindungan ramah ekspatriat adalah:

Allianz Care

Cigna Global

Menerapkan Gaya Hidup Sehat Niksen Asal Belanda

Menerapkan Gaya Hidup Sehat Niksen Asal Belanda

Menerapkan Gaya Hidup Sehat Niksen Asal Belanda – Ketika semua pekerjaan dan kehidupan menjadi terlalu melelahkan dan membingungkan, suasana santai dan tenang akan menjadi hal yang dirindukan.

The Power of to do nothing, Menarik napas panjang, bersantai sejenak, menghirup segarnya aroma teh yang menenangkan, atau bahkan rebahan. Nikmatnya bersantai. Tak ada salahnya untuk bersantai barang sejenak kok.

Mungkin sebelumnya Anda pernah mendengar beberapa nama konsep gaya hidup dari negara-negara Eropa yang cukup menarik. Misalnya, Hygge dari denmark dan Lagom dari Swedia. Hygge berfokus pada kebahagiaan, sedangkan Lagom berfokus pada keseimbangan. Dan dari Belanda itu sendiri terdapat gaya hidup yang bernama Niksen. Konsep-konsep gaya hidup santai seperti niksen ini juga marak sekitar tiga tahun terakhir, beriringan dengan meningkatnya burnout di negara-negara maju seperti AS. Sebelum niksen, muncul konsep konsep hygge dari Denmark. Hygge sendiri kira-kira berarti melakukan hal-hal yang membuat diri sendiri merasa nyaman. sbobet asia

Awalnya konsep ini tercipta untuk menghindari orang-orang Denmark dan Norwegia dari stres akibat musim dingin berkepanjangan. Pada 2016, Meik Wiking yang dikenal sebagai “peneliti kebahagaiaan”, menerbitkan buku The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living. Buku tersebut diganjar predikat “Buku Laris versi New York Times”. Hygge pun langsung populer di AS.

Sebenarnya hal yang disarankan Wiking cukup sederhana. Misalnya membuat suasana rumah lebih nyaman dengan menyalakan lilin aromaterapi. Menambahkan selimut, memasak masakan kesukaan, dan mengundang kerabat dekat untuk menghabiskan waktu bersama di rumah juga bisa dilakukan.

Menerapkan Gaya Hidup Sehat Niksen Asal Belanda

Bila seseorang tidak sedang mengalami musim dingin, Hygge bisa dipraktikkan dengan melakukan berbagai hal yang bikin hati senang.

Setahun setelah hygge, muncul tren lagom di Swedia. Gaya hidup yang dicetuskan Lola Akinmade ini bertujuan agar seseorang bisa mencapai kebahagiaan dengan menjalani rutinitas yang seimbang.

Lain halnya dengan gaya hidup asal satu lagi negara Eropa, yakni Niksen yang berasal dari Belanda. Saat ini niksen juga sedang jadi praktik yang lumrah dilakukan di negara kincir angin. Atas nama niksen, warga Belanda melakukan apa yang ingin mereka lakukan tanpa tujuan tertentu, misalnya duduk melihat pemandangan, mengosongkan jadwal dan tidak membuat rencana apa pun, mendengarkan musik, atau jalan santai.

“Intinya ini memotivasi orang untuk berani bersantai. Dengan melakukan Niksen, seseorang mengizinkan hidup berjalan dengan semestinya. Untuk sementara waktu membebaskan diri dari tekanan dan tanggung jawab untuk melakukan berbagai hal,” kata Eve Ekman, director of training di Greater Good Science Center, University of California, Berkeley

Kira-kira, apa arti gaya hidup ini, ya? Yuk, cari tahu lebih lengkapnya di bawah ini!

Pengertian Niksen

Carolien Hamming, managing director dari salah satu pusat kesehatan mental di Belanda, menjelaskan bahwa Niksen memiliki arti tidak melakukan apapun, berdiam diri, atau bahkan melakukan sesuatu yang tidak ada gunanya. Hmm, konsep gaya hidup yang cukup unik, ya!

Untuk mempraktikkan Niksen, Anda bisa bersantai sambil mendengarkan musik atau hanya sekadar melamun sambil menatap jendela. Carolien menambahkan, yang paling penting adalah Anda tidak memiliki tujuan apa-apa saat melakukannya.

Menurut Ruut Veenhoven, sociologist dan profesor di Erasmus University Rotterdam Belanda, sangatlah penting untuk memiliki waktu relaksasi. Nah, cara relaksasi ini bisa Anda temukan dalam berbagai konsep gaya hidup seperti Niksen, tinggal Anda cari saja mana yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda.

Manfaat Melakukan Niksen

Di era yang serba cepat da serba sibuk serperti saat ini, ditambah lagi dengan adanya pandemi corona, kesehatan mental tentu menjadi aspek yang kian penting untuk dijaga. Akibat terlalu sibuk bekerja, tak sedikit pula orang yang mengalami burnout.

Nah, meski Niksen kerap dianggap sebagai bermalas-malasan, namun tak bisa dipungkiri bahwa ‘bermalas-malasan’ ini juga menjadi salah satu cara untuk membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental dari risiko stres yang terus meninggi.

Menurut hasil riset, tidak melakukan apapun dan berhenti sejenak dari kesibukan pun memiliki beberapa manfaat positif untuk kesehatan mental, seperti:

-Mengurangi rasa cemas

-Mengurangi stres

-Memicu munculnya ide-ide baru

-Mendorong kemampuan problem solving

-Memicu inspirasi dan menjernihkan pikiran

“Semua orang mencari jalan kembali untuk menikmati hidup dan rekoneksi dengan dirinya,” kata Eve Ekman, direktur pelatihan di Greater Good Science Center di University of California, Berkeley.

Ekman mengungkapkan bahwa niksen punya banyak manfaat, misalnya memperlambat emosional, mengurangi kecemasan. Sedangkan untuk fisik, niksen dianggap bisa melambatkan laju penuaan dan memperkuat imun tubuh untuk melawan flu.

Di era yang serba cepat dan serba sibuk seperti saat ini, ditambah lagi dengan adanya pandemi Corona, kesehatan mental kita tentu menjadi aspek yang kian penting untuk dijaga. Akibat terlalu sibuk bekerja (WFH), tak sedikit pula orang yang mengalami burnout.

Nah, meski konsep gaya hidup Niksen kerap dianggap sebagai bermalas-malasan, tetapi tak bisa dipungkiri bahwa ‘bermalas-malasan’ ini juga menjadi salah satu cara untuk membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental dari risiko stres yang terus meninggi, lho.

Tak hanya itu, Veenhoven mengatakan kalau niksen akan membantu orang menemukan ide baru. Bahkan ketika menerapkan ‘niks’ atau tak melakukan apa-apa, otak manusia masih memproses informasi dan dapat menggunakan kekuatan yang ada untuk memecahkan masalah yang tertunda. Pada akhirnya akan meningkatkan kreativitas.

“Kita harus punya waktu untuk santai dan relaksasi bisa dikombinasikan dengan aktivitas yang mudah, misalnya merajut,” kata Vennhoven.

“Salah satu dari aspek ‘seni hidup’ adalah menemukan cara santai yang paling cocok untuk Anda sendiri. Anda akan menemukan perilaku mana yang paling efektif untuk Anda setelah mencoba banyak cara.”

Awalnya mungkin tak mudah untuk melakukan niksen, sebagai langkah awal, lakukan ini setidaknya seminggu sekali. Setelah seminggu bekerja, luangkan satu hari untuk benar-benar hidup tanpa janji atau kewajiban apapun. “Berani diam,” katanya. “Ini semua tentang membiarkan hidup berjalan sesuai rencana, dan membebaskan kita dari kewajiban sesaat,” kata Hamming.

Menerapkan Gaya Hidup Sehat Niksen Asal Belanda

Maka tak heran, beberapa orang mengungkapkan, ketika mereka sedang di kamar mandi untuk melakukan buang air besar, seringkali tercetus pemikiran atau ide-ide menarik yang sebelumnya tak pernah terpikirkan. Itulah salah satu bentuk dan manfaat dari niksen.

Selain memang baik untuk menjaga kesehatan pikiran dan ketenangan hati, niksen memiliki banyak manfaat jika diaplikasikan dengan benar. Artinya, jangan sampai Anda melakukan niksen terus menerus dan malah melupakan kewajiban yang harus dikerjakan. Lakukanlah niksen di waktu luang Anda, bisa di akhir pekan atau saat sebelum tidur.

Apabila Anda sudah merasa terlalu penat dan lelah, tidak perlu merasa bersalah untuk melakukan Niksen alias nggak ngapa-ngapain selama beberapa waktu. Namun, tentu mengusung gaya hidup Niksen juga tidak bisa menjadi alasan untuk terus-terusan tidak produktif. Pastikan hidup Anda tetap seimbang antara apa yang harus dikerjakan dan juga waktu untuk relaksasi, ya!

Sistem Karantina Cerdas Saat Pandemi Di Belanda

Sistem Karantina Cerdas Saat Pandemi Di Belanda

Sistem Karantina Cerdas Saat Pandemi Di Belanda- Setelah Pemerintah Belanda melakukan sistem krantina pada wilayahnya secara cerdas atau sebutannya Intelligent Lockdown. Penyebaran virus corona yang terjadi sangat begitu cepat di Belanda sehingga jumlah kematian yang terjadi pada negara tersebut merupakan salah satu yang tertinggi di dunia. Belanda juga dituduhkan tidak memberikan sikap solidaritas dengan negara lain di Eropa pada bagian Selatan, dimana daerah tersebit merupakan dampak virus corona paling parah.

Lantas apa yang hendak dicapai Belanda dan bagaimana hal itu memancing reaksi Italia?

Apa yang dimaksud ‘lockdown cerdas’?
Belanda adalah satu dari segelintir negara yang merangkul gagasan kekebalan kelompok alias herd immunity. Pendekatan yang masih diperdebatkan itu disebut seorang pakar kesehatan Belanda sebagai cara yang dingin dan penuh perhitungan. sbobet

Karenanya, alih-alih memberlakukan karantina wilayah secara ketat yang ditempuh berbagai negara di Eropa dan Asia, pemerintah Belanda menerapkan ‘lockdown cerdas’ atau ‘lockdown yang ditargetkan’.

Sistem Karantina Cerdas Saat Pandemi Di Belanda

Pemerintah Belanda ingin melindungi aspek sosial, ekonomi, dan psikologi dari dampak karantina wilayah sehingga suatu saat upaya kembali ke kondisi normal akan lebih mudah. Penjual bunga, toko material, toko daging, toko roti, dan toko mainan di sekitar rumah saya masih melayani para pelanggan. Poster-poster di pintu serta stiker-stiker bergambar di lantai mendorong warga untuk menjaga jarak satu sama lain. Sementara para kasir memakai jenis sarung tangan yang dipakai dokter di rumah sakit.

Tempat usaha yang mengandalkan sentuhan dengan pelanggan, seperti pemangkas rambut, perawat kecantikan wajah, dan rumah bordil dipaksa untuk menghentikan layanan mereka.

Adapun sekolah, tempat penitipan anak, dan universitas ditutup setidaknya sampai 28 April mendatang.

Bar, restoran, dan toko penjual ganja ditutup, walau banyak pelanggan yang menggunakan layanan pesan antar mereka.

“Kami pikir kami berkepala dingin,” jelas Dr Louise van Schaik dari Institut Hubungan Internasional Clingendael.

“Kami tidak ingin bereaksi berlebihan, mengunci semua orang di rumah mereka. Dan lebih mudah untuk menjaga jarak antargenerasi di sini karena nenek dan kakek tidak tinggal di rumah yang sama dengan anak-anak mereka,” imbuhnya.

Khalayak diarahkan untuk tinggal di rumah, namun warga bisa keluar rumah jika tidak bisa bekerja dari rumah atau harus berbelanja keperluan sehari-hari atau menghirup udara segar, selama mereka menjaga jarak satu sama lain sejauh 1,5 meter.

Arahan itu secara umum dipatuhi khalayak Belanda. Sebuah survei menunjukkan 99% masyarakat menjaga jarak satu sama lain dan 93% tinggal di rumah sebisa mungkin.

Perdana Menteri Mark Rutte menyebut Belanda sebagai “negara orang dewasa”.

“Dari yang saya dengar di sekitar saya, orang-orang senang karena mereka diperlakukan sebagai orang dewasa, bukan sebagai anak-anak,” ujar Rutte pada Jumat (03/04).

Terkadang karantina wilayah ini tidak terasa. Kota-kota memang tampak sepi, namun anak-anak masih bermain panjat besi di taman dan para remaja bersepeda berdampingan.

Bagaimana Belanda melampaui Inggris dalam kekebalan kelompok
Tatkala kepala penasihat saintifik Inggris mengungkap rencana pengembangan kekebalan secara meluas di masyarakat, dalam beberapa hari sejumlah peneliti menyingkap bahwa rencana tersebut dapat menewaskan 250.000 jiwa. Pemerintah Inggris pun memutar haluan.

Memperbolehkan virus mematikan untuk menyebar ke masyarakat demi menciptakan kekebalan kelompok, secara implisit berarti membiarkan orang-orang meninggal dunia.

Awalnya pendekatan ini diterima pemerintah Belanda, namun kemudian dengan cepat dimodifikasi sebagai efek samping yang berguna alih-alih tujuan utama.

Dalam pidato yang disampaikan kepada seluruh warga pada 16 Maret lalu, Rutte menjelaskan secara garis besar pendekatannya.

“Kita bisa memperlambat penyebaran virus ini dan pada saat bersamaan membangun kekebalan populasi dengan terkendali,” jelasnya.

“Kita harus menyadari bahwa perlu waktu berbulan-bulan atau bahkan lebih lama untuk membangun kekebalan kelompok dan pada masa itu kita perlu melindungi orang sebisa mungkin dari risiko yang lebih besar.”

Prof Claes de Vreese dari Universitas Amsterdam meyakini pemerintah Inggris tidak punya apa-apa bagi penerapan kebijakan semacam itu.

“Khalayak akan terombang-ambing dan merasa mereka adalah bagian dari eksperimen sosial yang aneh,” katanya.

Apakah bisa berhasil?
Badan kesehatan masyarakat Belanda (RIVM) telah meluncurkan kajian untuk meninjau seberapa jauh antibodi diciptakan ketika masyarakat terpapar, tetap efektif dalam mencegah tertular kembali.

“Ini semacam menciptakan vaksin internal Anda sendiri, dengan terpapar padanya [virus] dan membiarkan tubuh Anda menghasilkan antibodi itu secara alami, menjadi vaksinasi yang belum ditemukan,” papar Prof Aura Timen dari RIVM.

Menurutnya, mereka masih melakukan apa yang mereka bisa untuk memperlambat laju penyebaran Covid-19 sehingga dapat “meratakan kurva”.

Masalahnya, jumlah kematian di Belanda relatif tinggi untuk populasi sebanyak 17,2 juta orang.

“Kami punya sistem pelaporan yang bagus untuk orang-orang yang terinfeksi, yang dibawa ke rumah sakit, dan juga untuk kematian,” jelas Prof Timen.

Kenyataan terasa ketika angka kematian naik
Belanda kini berupaya keras meningkatkan kapasitas rumah sakit mengingat puncak krisis ini diperkirakan tiba dua pekan mendatang dan angka kematian dapat mencapai 175 orang dalam periode 24 jam. Sebanyak 1.650 orang telah meninggal dunia sejak krisis ini dimulai.

Sejumlah pasien dikirim ke Jerman untuk melowongkan ranjang rumah sakit dan ruang konser Ahoy Rotterdam, yang sedianya dipakai menjadi tempat penyelenggaraan kontes menyanyi Eurovision 2020, kini menjelma sebagai fasilitas darurat.

Ada rencana menambah jumlah tes hingga empat kali lebih banyak dan para tenaga kesehatan yang tidak terlibat secara langsung dalam penanganan virus corona diuji pula.

Namun, juga ada kemunduran.

Ketika sejuta masker yang datang dari China dianggap tidak sesuai standar, pemerintah harus memerintahkan penarikan darurat.

Karena alat pelindung diri (APD) begitu minim, para mahasiswa di Delft berupaya mengubah snorkel untuk berenang menjadi masker bedah. Kemudian seniman lokal Space Fantastic mengumpulkan sumbangan kain sekaligus relawan yang menjahit masker untuk para tenaga kesehatan di garis depan.

Belanda membuat marah warga Italia
Warga Belanda umumnya pro-Eropa. Sehingga ketika sejumlah tokoh Italia mengirim surat terbuka ke sebuah koran Jerman, yang isinya mengecam warga Belanda karena “kurang beretika dan solidaritas dalam semua hal”, kalimat itu begitu menusuk.

Surat itu sendiri dilatarbelakangi oleh sikap Belanda dan Jerman yang memimpin penolakan “surat utang corona” alias pelonggaran utang negara-negara di Eropa selatan, termasuk Ital

Sistem Karantina Cerdas Saat Pandemi Di Belanda

Belanda dan Jerman memang berkontribusi banyak di Uni Eropa, namun pendekatan Belanda yang “pelit” dan arogan ini cepat atau lambat akan menjadi bumerang, kata, Remco van de Pas, dosen kesehatan global dari Universitas Maastricht.

Lebih lanjut, sikap Belanda itu dipandang akan justru berdampak buruk bagi Belanda sendiri.

“Jika seluruh wilayah selatan kolaps, wilayah utara yang kaya tak akan eksis lagi,” ujar mantan presiden Bank Nasional Belanda, Nout Wellink.

Secara terpisah, Prof Claes de Vreese berkata bahwa Belanda bergantung pada negara-negara Uni Eropa lain untuk membeli ekspornya.

“Kami punya kepentingan sama dalam konteks ekonomi, yang membuat persatuan [Uni Eropa] dan euro dalam posisi kuat.”

Lalu muncul pengakuan dari Menteri Keuangan Belanda, Woepke Hoekstra. Ya, respons awal Belanda kurang berempati.

“Kami kurang berempati, hingga sampai ke titik muncul perlawanan. Kami tidak berhasil menyampaikan apa yang kita inginkan,” kata Hoekstra.

PM Rutte kemudian mengusulkan dana darurat UE dari semua negara anggota untuk menutup biaya medis dalam krisis ini.

“[Dana] ini tidak sebagai pinjaman atau garansi, namun sebagai hadiah untuk mereka yang memerlukan.”

Belanda akhirnya terpaksa memberi.

“Belanda diuntungkan luar biasa oleh Uni Eropa, pasar tenaga kerja yang terbuka, pasarnya, dan mobilitasnya,” tutur Dr van de Pas.

Namun, pemikiran ‘lockdown cerdas’, berdasarkan bukti dan angka-angka, sangat berbeda dengan pendekatan tegas yang diterapkan negara tetangga, Belgia, yang juga memiliki angka kematian tinggi.

Bagi Dr van de Pas, pendekatan dingin dan penuh perhitungan ala Belanda yang mungkin hanya bisa berhasil dalam masyarakat individualistis yang terbiasa dalam budaya medis non-intervesionis dari lahir hingga meninggal dunia.

Kemudian, walau kekebalan kelompok—yang dimodifikasi sedemikian rupa—pada akhirnya mungkin akan meredam dampak pandemi, toh pendekatan tersebut harus diterima oleh populasi dalam jumlah yang subtansial.

Kekhawatirannya sekarang adalah pendekatan Belanda boleh jadi didasarkan pada aspirasi belaka ketimbang kecerdasan yang sesungguhnya sehingga ‘lockdown cerdas’ ala Belanda tidak membuat populasi negara itu menjadi kebal terhadap virus corona.