Menerapkan Gaya Hidup Sehat Niksen Asal Belanda

Menerapkan Gaya Hidup Sehat Niksen Asal Belanda

Menerapkan Gaya Hidup Sehat Niksen Asal Belanda – Ketika semua pekerjaan dan kehidupan menjadi terlalu melelahkan dan membingungkan, suasana santai dan tenang akan menjadi hal yang dirindukan.

The Power of to do nothing, Menarik napas panjang, bersantai sejenak, menghirup segarnya aroma teh yang menenangkan, atau bahkan rebahan. Nikmatnya bersantai. Tak ada salahnya untuk bersantai barang sejenak kok.

Mungkin sebelumnya Anda pernah mendengar beberapa nama konsep gaya hidup dari negara-negara Eropa yang cukup menarik. Misalnya, Hygge dari denmark dan Lagom dari Swedia. Hygge berfokus pada kebahagiaan, sedangkan Lagom berfokus pada keseimbangan. Dan dari Belanda itu sendiri terdapat gaya hidup yang bernama Niksen. Konsep-konsep gaya hidup santai seperti niksen ini juga marak sekitar tiga tahun terakhir, beriringan dengan meningkatnya burnout di negara-negara maju seperti AS. Sebelum niksen, muncul konsep konsep hygge dari Denmark. Hygge sendiri kira-kira berarti melakukan hal-hal yang membuat diri sendiri merasa nyaman. sbobet asia

Awalnya konsep ini tercipta untuk menghindari orang-orang Denmark dan Norwegia dari stres akibat musim dingin berkepanjangan. Pada 2016, Meik Wiking yang dikenal sebagai “peneliti kebahagaiaan”, menerbitkan buku The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living. Buku tersebut diganjar predikat “Buku Laris versi New York Times”. Hygge pun langsung populer di AS.

Sebenarnya hal yang disarankan Wiking cukup sederhana. Misalnya membuat suasana rumah lebih nyaman dengan menyalakan lilin aromaterapi. Menambahkan selimut, memasak masakan kesukaan, dan mengundang kerabat dekat untuk menghabiskan waktu bersama di rumah juga bisa dilakukan.

Menerapkan Gaya Hidup Sehat Niksen Asal Belanda

Bila seseorang tidak sedang mengalami musim dingin, Hygge bisa dipraktikkan dengan melakukan berbagai hal yang bikin hati senang.

Setahun setelah hygge, muncul tren lagom di Swedia. Gaya hidup yang dicetuskan Lola Akinmade ini bertujuan agar seseorang bisa mencapai kebahagiaan dengan menjalani rutinitas yang seimbang.

Lain halnya dengan gaya hidup asal satu lagi negara Eropa, yakni Niksen yang berasal dari Belanda. Saat ini niksen juga sedang jadi praktik yang lumrah dilakukan di negara kincir angin. Atas nama niksen, warga Belanda melakukan apa yang ingin mereka lakukan tanpa tujuan tertentu, misalnya duduk melihat pemandangan, mengosongkan jadwal dan tidak membuat rencana apa pun, mendengarkan musik, atau jalan santai.

“Intinya ini memotivasi orang untuk berani bersantai. Dengan melakukan Niksen, seseorang mengizinkan hidup berjalan dengan semestinya. Untuk sementara waktu membebaskan diri dari tekanan dan tanggung jawab untuk melakukan berbagai hal,” kata Eve Ekman, director of training di Greater Good Science Center, University of California, Berkeley

Kira-kira, apa arti gaya hidup ini, ya? Yuk, cari tahu lebih lengkapnya di bawah ini!

Pengertian Niksen

Carolien Hamming, managing director dari salah satu pusat kesehatan mental di Belanda, menjelaskan bahwa Niksen memiliki arti tidak melakukan apapun, berdiam diri, atau bahkan melakukan sesuatu yang tidak ada gunanya. Hmm, konsep gaya hidup yang cukup unik, ya!

Untuk mempraktikkan Niksen, Anda bisa bersantai sambil mendengarkan musik atau hanya sekadar melamun sambil menatap jendela. Carolien menambahkan, yang paling penting adalah Anda tidak memiliki tujuan apa-apa saat melakukannya.

Menurut Ruut Veenhoven, sociologist dan profesor di Erasmus University Rotterdam Belanda, sangatlah penting untuk memiliki waktu relaksasi. Nah, cara relaksasi ini bisa Anda temukan dalam berbagai konsep gaya hidup seperti Niksen, tinggal Anda cari saja mana yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda.

Manfaat Melakukan Niksen

Di era yang serba cepat da serba sibuk serperti saat ini, ditambah lagi dengan adanya pandemi corona, kesehatan mental tentu menjadi aspek yang kian penting untuk dijaga. Akibat terlalu sibuk bekerja, tak sedikit pula orang yang mengalami burnout.

Nah, meski Niksen kerap dianggap sebagai bermalas-malasan, namun tak bisa dipungkiri bahwa ‘bermalas-malasan’ ini juga menjadi salah satu cara untuk membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental dari risiko stres yang terus meninggi.

Menurut hasil riset, tidak melakukan apapun dan berhenti sejenak dari kesibukan pun memiliki beberapa manfaat positif untuk kesehatan mental, seperti:

-Mengurangi rasa cemas

-Mengurangi stres

-Memicu munculnya ide-ide baru

-Mendorong kemampuan problem solving

-Memicu inspirasi dan menjernihkan pikiran

“Semua orang mencari jalan kembali untuk menikmati hidup dan rekoneksi dengan dirinya,” kata Eve Ekman, direktur pelatihan di Greater Good Science Center di University of California, Berkeley.

Ekman mengungkapkan bahwa niksen punya banyak manfaat, misalnya memperlambat emosional, mengurangi kecemasan. Sedangkan untuk fisik, niksen dianggap bisa melambatkan laju penuaan dan memperkuat imun tubuh untuk melawan flu.

Di era yang serba cepat dan serba sibuk seperti saat ini, ditambah lagi dengan adanya pandemi Corona, kesehatan mental kita tentu menjadi aspek yang kian penting untuk dijaga. Akibat terlalu sibuk bekerja (WFH), tak sedikit pula orang yang mengalami burnout.

Nah, meski konsep gaya hidup Niksen kerap dianggap sebagai bermalas-malasan, tetapi tak bisa dipungkiri bahwa ‘bermalas-malasan’ ini juga menjadi salah satu cara untuk membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental dari risiko stres yang terus meninggi, lho.

Tak hanya itu, Veenhoven mengatakan kalau niksen akan membantu orang menemukan ide baru. Bahkan ketika menerapkan ‘niks’ atau tak melakukan apa-apa, otak manusia masih memproses informasi dan dapat menggunakan kekuatan yang ada untuk memecahkan masalah yang tertunda. Pada akhirnya akan meningkatkan kreativitas.

“Kita harus punya waktu untuk santai dan relaksasi bisa dikombinasikan dengan aktivitas yang mudah, misalnya merajut,” kata Vennhoven.

“Salah satu dari aspek ‘seni hidup’ adalah menemukan cara santai yang paling cocok untuk Anda sendiri. Anda akan menemukan perilaku mana yang paling efektif untuk Anda setelah mencoba banyak cara.”

Awalnya mungkin tak mudah untuk melakukan niksen, sebagai langkah awal, lakukan ini setidaknya seminggu sekali. Setelah seminggu bekerja, luangkan satu hari untuk benar-benar hidup tanpa janji atau kewajiban apapun. “Berani diam,” katanya. “Ini semua tentang membiarkan hidup berjalan sesuai rencana, dan membebaskan kita dari kewajiban sesaat,” kata Hamming.

Menerapkan Gaya Hidup Sehat Niksen Asal Belanda

Maka tak heran, beberapa orang mengungkapkan, ketika mereka sedang di kamar mandi untuk melakukan buang air besar, seringkali tercetus pemikiran atau ide-ide menarik yang sebelumnya tak pernah terpikirkan. Itulah salah satu bentuk dan manfaat dari niksen.

Selain memang baik untuk menjaga kesehatan pikiran dan ketenangan hati, niksen memiliki banyak manfaat jika diaplikasikan dengan benar. Artinya, jangan sampai Anda melakukan niksen terus menerus dan malah melupakan kewajiban yang harus dikerjakan. Lakukanlah niksen di waktu luang Anda, bisa di akhir pekan atau saat sebelum tidur.

Apabila Anda sudah merasa terlalu penat dan lelah, tidak perlu merasa bersalah untuk melakukan Niksen alias nggak ngapa-ngapain selama beberapa waktu. Namun, tentu mengusung gaya hidup Niksen juga tidak bisa menjadi alasan untuk terus-terusan tidak produktif. Pastikan hidup Anda tetap seimbang antara apa yang harus dikerjakan dan juga waktu untuk relaksasi, ya!